Entradas de: LolaErotica

.- El coronavirus

Está en el top de excusas para eludir la cama en este momento. Si eres de las que durante el encierro por el coronavirus se dio más a las tardes de mantita y Netflix que a probar las posturas del coronasutra no te preocupes porque no estás sola. Una encuesta realizada en EE.UU. a 10.000 concluyó que el 50% de las parejas habían dejado de tener relaciones durante su aislamiento por culpa del coronavirus. Y es que el estrés y la incertidumbre es un asesino en serie de libidos… y lo de pasearse en pijama por casa durante todo el santo día tampoco ayuda a encender la mecha. Si notas que la “angustia coronavirus” puede ser la causa que está haciendo mella en tu vida sexual, es hora de hablar de esas emociones con tu pareja. Explica a tu partenaire que te da pena que estéis perdiendo la conexión y si la improvisación no funciona, programa tus encuentros sexuales. No es lo más romántico del mundo pero si aprendéis a jugar con la anticipación del momento y con la erótica de vuestra cita conseguirás recuperar el ritmo de nuevo.

.- Te llevas el móvil a la cama

Es lo primero que haces por mañanas y lo último que haces por las noches: consultar tu móvil. Nuestro consejo es que lo saques de tu dormitorio de una vez por todas, no solo porque está interfiriendo con tu sueño y producción de melanina y fastidiando tus ritmos circadianos, es que está perjudicando tu vida sexual. Si en este momento de tu vida el sexo no es una prioridad usar el móvil en la cama puede ser la puntilla que necesita tu deseo para desoír las señales que te está mandando tu pareja. Sinceramente, intentar seducir a alguien que está consultando Twitter no solo es complicado sino que es muy poco sexy. El móvil fuera de la cama desde hoy mismo.

.- Sufres una enfermedad crónica

Algunas enfermedades pueden hacer que tu deseo sexual se esfume. Es el caso, por ejemplo, de la diabetes que no solo deja la libido femenina bajo mínimo, sino que puede afectar a las terminaciones nerviosas haciendo que llegar al orgasmo sea más complicado al tiempo que complica las cosas ahí abajo haciendo que la lubricación de la vagina no sea la óptima.Si eres diabética es muy importante que mantengas la enfermedad bien controlada para que tu vida sexual no se resienta y que no temas acudir al ginecólogo si hay problemas de lubricación o de infecciones vaginales frecuentes. El especialista puede ayudarte a solucionarlos.

.- Tienes una mente cartesiana y poco flexible

Tu vida es una maratón y te pasas el día “haciendo cosas”. El listado de tareas no se acaba nunca y pasas de una tarea a otra sin descanso y justo cuando estás en mitad de tus tareas viene tu pareja y te hace proposiciones, ¡con el lío que tienes! Ponerse en modo erótico mientras piensas en que tienes que colocar la vajilla limpia del lavavajillas para poder meter las fuentes de horno no es la manera más óptima de abordar la vida sexual, especialmente la nuestra en la que lo apostamos todo a la baza de la espontaneidad. Pues bien, ha llegado el momento de que te des cuenta de que por retrasar 20 minutos la colada no se acaba el orden mundial y que compartir un rato de intimidad en pareja es bastante más gratificante que una tarde de plancha.

.- Tu medicación te ha jugado una mala pasada

Algunos fármacos contra el insomnio, la alergia o incluso la píldora anticonceptiva pueden tener un efecto secundario inesperado en forma de pocas ganas de acostarte con nadie. Es hora de hacer recuento de todo lo que te estás tomando y revisar los prospectos. Si estás sufriendo este efecto secundario no dudes en consultar con tu médico, a veces basta con cambiar de fabricante o de tipo de medicamento para recuperar de nuevo el deseo.

.- No haces ejercicio

Entre los múltiples beneficios de llevar una vida activa está tener una vida sexual aún más activa. Si no te mueves los circuitos de tu cerebro que ponen en marcha toda la química cerebral del deseo sexual dejan de funcionar de la manera correcta. Asegúrate de hacer al menos media hora de ejercicio todos los días para resetear tu deseo y tu cuerpo… y si es pareja pues mejor que mejor.

.- Tienes dudas sobre tu físico

Los complejos son un veneno del deseo. Si en vez de estar sintiendo las caricias de tu pareja tu mente se centra en que va a ver el michelín que te ha salido tras el verano o en lo fofas que se ven tus piernas… mal vamos. Puede que a ti tu cuerpo no te parezca perfecto pero desde luego a tu pareja le gusta, ¿por qué no disfrutar con él? Deja tus complejos fuera de la cama e intenta centrar tu mente en las sensaciones que te está provocando el encuentro sexual y no en si se te ve esto o aquello. entrenar tu mente en las técnicas del mindfulness te puede ayudar a conseguir este objetivo.

.- Has visto demasiadas películas románticas

Qué bonito el cine y sus orgasmos fingidos. Pues bien, la realidad del sexo no sale en el Diario de Noa ni en ninguna de las películas porno o eróticas que puedas haber visto en tu vida. Si Piensas que el sexo era eso, te vas a llevar una desilusión. La conexión erótica con el otro poco tiene que ver con posturas gimnásticas y orgasmos de fuegos artificiales. Explora tu sexualidad sin intentar meterte en un molde hollywoodiense y descubre lo que te gusta a ti y a tu pareja en la cama, una vez que descubras eso, las ganas de tener sexo volverán a ti por arte de magia.

.- Estás enfadada con él

Quizá no hayáis tenido una bronca a gritos o ni siquiera seas consciente de ello, pero si llevas un tiempo rehuyendo la cama plantéate si hay problemas en la pareja, concretamente el tipo de problema que termina contigo enfadada con él. A lo mejor no es una ira ciega, pero el resentimiento acumulado, los agravios acumulados y el enfado crónico no hacen buenas migas con la libido de nadie. Si hay problemas fuera del dormitorio hay problemas dentro del dormitorio y la única manera de solucionarlos es hablando con el otro. Sí, ha llegado el momento de un “cariño, tenemos que hablar”.

.- Resumiendo: niños

¿En qué momento te transformaste de reina de la fiesta a mujer que cae rendida a las diez de la noche en la cama? En el momento en el que te convertiste en madre. Tener hijos afecta a la vida sexual de cualquier pareja de mil maneras distintas y casi ninguna buena. Por favor, no te rindas e intentar conservar algo de reina de la noche en tu vida, el superpoder de la planificación que has adquirido tras nueve meses de embarazo te ayudará a solucionarlo. Reserva sí o sí un momento de intimidad sin menores en la sala a diario, la intimidad y la comunicación son los pilares de una buena vida sexual. Y cada dos meses planifica una escapada solo para vosotros: aunque sea solo de una noche al hotel de enfrente de casa.

Para saber cuáles son las posturas en las que se obtiene mayor rendimiento, se realizó un estudio sobre 112 parejas heterosexuales, en el que los participantes utilizaron pulseras que midieron su actividad cardíaca y el consumo calórico durante media hora de sexo. Y a partir de esa investigación determinaron las 12 posturas que queman más calorías, y también las que proporcionan más placer.

1. En cuclillas

Puede que no sea la postura más cómoda para las mujeres, pero sí la que más calorías consume, y una de las más placenteras. De media, se pueden quemar 188 calorías cada media hora si se practica sexo en cuclillas. Pero este número puede incluso incrementarse si se le pone un poco de velocidad al movimiento, llegando hasta 224. Aunque los hombres no obtienen tanto beneficio físico con ella, porque permanecen tumbados, salen reforzados en placer.

2. El yunque modificado

La postura que más energía requiere de los hombres es una especie de yunque modificado: hasta 211 calorías en media hora. La acción la marca el varón, de pie y semi agachado, pero la implicación de la mujer también es notable, puesto que se encuentra en posición invertida. De hecho, es la segunda posición que más calorías quema para ellas (unas 179 calorías en 30 minutos).

3. La carretilla

Esta carretilla, en la que el hombre marca el movimiento y sujeta una de las piernas de su compañera, es uno de los ejercicios más completos en la cama (o mejor fuera de ella) para ambos. “Él, principalmente, trabaja brazos y muslos. Ella, sobre todo, brazos, lumbares y abdominales”, comparte la sexóloga. Supone un consumo de unas 167 calorías en el primer caso, y 149 en el segundo.

3. El loto

Una de las posturas más prácticas cuando el deseo asoma fuera de la cama es disfrutar del coito de pie. Es necesario un nivel de fuerza aceptable para soportar el peso de la pareja, poner el cuerpo en movimiento y disfrutar, al mismo tiempo. Para los hombres es muy interesante a nivel calórico, ya que se consumen alrededor de 198 cada media hora. La mujer también debe esforzarse en no caerse, lo que conlleva un gasto de 145 calorías.

5. La amazona

En esta postura, dirigida por la mujer, se trabajan sobre todo los cuádriceps, abdominales y, también, los brazos. Se trata de un ejercicio completo en el que se emplean 139 calorías. “Él permanece fundamentalmente en descanso”, señala la experta. No obstante, este estado de pasividad requiere de unas 48 calorías cada media hora.

Es probable que cualquier actividad sea un poco más compleja cuando hace mucho calor, cuando se vive en una ciudad que usualmente es de clima cálido o hay estaciones y preciso llega el verano, parece que cuando sube la temperatura es preferible no gastar energías y quedarse quieto. Entonces, al pensar en el sexo, el esfuerzo, el sudor y todo lo que conlleva el estar en una cama mientras hace casi 40° C afuera.

Además, no es solo con las relaciones sexuales, para los que tienen pareja y conviven con él o ella, también tiene que ver con compartir la cama, a esa temperatura de la ciudad se le agrega el calor que emana su compañero en estos días extremadamente calientes.

Si todo lo anterior es una problemática para usted y no sabe cómo hacer la situación más amena, aquí van algunos consejos:

Para empezar, conseguirse la cama más amplia posible, el merado ofrece una variedad extensa, entonces se recomienda comprar una Queen size, y ojalá que la habitación de ambos lo permita, porque la King size sería lo ideal. Así ambos tendrán su espacio y no tendrán que estar pegados al otro mientras se derriten.

También se recomiendan las camas bajas o sobre el suelo, ya que el calor tiende a subir, esta opción es más fresca que las que son más altas.

Otro consejo es preparar la habitación para la noche, para eso lo mejor es ventilar en el día las habitaciones con las ventanas abiertas, al caer el sol lo mejor es mantenerlas cerradas para evitar el ruido y la entrada de cualquier insecto molesto o incluso murciélagos.

Las luces eléctricas generan calor y atraen los mosquitos, así como los aparatos electrónicos, entonces es mejor mantenerlos apagados en la alcoba.

Para los que no son admiradores del aire acondicionado y evitar alergias o gargantas afectadas, se recomienda encenderlo una hora antes de irse a dormir, así el cuarto estará más fresco.

En caso de ventilador, lo mejor es ponerlo en el techo, en caso de que no sea posible esta opción, si es de piso es mejor que les dé a los pies, así no tragarán polvo. Puede poner un recipiente con hiele entre el ventilador y los ventilados. Incluso, si es muy extrema la situación, puede guardar en una bolsa plástica las sábanas y ponerlas en la nevera, estarán bastante frescas a la hora de dormir.

Más consejos: tener una cena muy pesada y tomar vino tinto es lo que menos quiere para su noche de calor en pareja. Limite las calorías y el alcohol, así bajará la temperatura de su cuerpo y dormirá mejor. Un tip extra: la ducha fría antes de ir a la cama también funciona.

Si tu deseo está por lo suelos, antes de acudir a consulta, pon en práctica estos consejos perfectos para tener un verano muy ardiente. El mar, la piscina y hasta la ducha serán tus aliados:

.- Abrazar y besar a tu pareja dentro del agua ayudará a conectar los cuerpos para seguir fuera.

.- Una ducha sensual. Miraros mientras uno acaricia al otro con la esponja y el jabón.

.- Utilizar hielos. Podéis jugar con diferentes texturas por el cuerpo del otro.

.- Saborear un helado en el cuerpo del otro. Pintar diferentes zonas erógenas de tu pareja con helado y chuparlas.

.- Al aire libre o bajo las estrellas. Podéis montar un cine de verano en el coche y escaparos a un sitio discreto para poner en práctica vuestras fantasías.

.- Calas o playas salvajes. Probar lugares nuevos y dar rienda suelta a vuestra pasión veraniega.

.- Lograr una buena comunicación sexual. Es un mito pensar que tu pareja tiene que adivinar tus gustos sexuales. Debes decirle de forma positiva lo que prefieres que no te haga o cómo te gustaría que te lo hiciera. También reforzar aquello que te gusta. La comunicación sincera y de confianza rompe cualquier barrera y tabú.

.- Tener “las horas rojas” semanales. Es un ejercicio que recomiendo en terapia sexual en cualquier estación del año. Cada semana (alternándose), la pareja debe dedicarse un mínimo de dos horas para fomentar la erótica, por ejemplo, empezar con un masaje creando una atmósfera sensual.

Aunque se asocia con frecuencia a las parejas de hombres homosexuales, cualquier persona puede realizar sexo anal, una práctica sexual que puede ser muy satisfactoria para hombres y mujeres. Con o sin juguetes sexuales, solos o acompañados, la estimulación anal abre un mundo de posibilidades muy placenteras; eso sí, si se realiza correctamente y con seguridad. ¿Quieres aprender a introducir el sexo anal en tu rutina sexual?